LE MODE WINNER

 

Pour chaque situation, le cerveau peut choisir différents états:

Le "I Don´t Care" Mode, un manque de concentration, les circuits de l´action ne sont pas définis.

Le "Flight" Mode, (Mode Fuite) associé à la peur, une surproduction d'adrénaline maintient fermé les circuits de l´action.

Le "Fight" Mode, (Mode Lutte) une production d´adrénaline en réaction à un stress.

Le "Winner" Mode, appelé également le "Prédator Mode", la concentration est totale sur la tâche à accomplir comparable à l´état de "Flow".

Pour le golf, le Mode "Winner" ou "Mode Prédator" est l'état idéal. Comment agit-il? Le corps se prépare pour l'action avec les mêmes produits chimiques produits pour la lutte ou la fuite. La différence est que la zone du cerveau qui détermine l'état émotionnel a choisi le "Predator".

Quelles sont les caractéristiques d'un prédateur?

Comment un prédateur, marche, bouge, court, se tient et se comporte-t´il? Un prédateur connaît-il la peur?

Si vous regardez un lion traquer un zèbre sur les programmes de nature à la télévision, vous regardez l'un des prédateurs ultimes dans le règne animal. Vous verrez que les yeux du lion sont rivés sur le zèbre. Ses muscles ondulent sous sa peau - prêts pour l'action. Il y a une Concentration Totale sur la Tâche à accomplir. Une sorte de Flow.

Le stress est le terme utilisé lorsque le corps humain se prépare à l'action. Vous devez avoir du stress (à un niveau correct de stimulation) pour effectuer un mouvements de sport de manière optimale. Le stress est essentiel pour relever des défis. "Craquer" c´est perdre le contrôle à la suite de l'anxiété accrue et incontrôlée. Le problème est de savoir comment déterminer le niveau de stress optimum; le Mode "Predator" est parfait.

Pour comprendre comment activer le Mode "Predator", nous avons besoin de comprendre comment le corps produit le stress. La réaction de stress commence dans le cortex cérébral. Le cortex cérébral interprète les expériences présentes et passées et définit ce qui est et ce qui n´est pas stressant. Le stress est le sens que vous lui donnez. Il est nécessaire d´apporter une réponse correcte au stress du à l'excitation. La stimulation, à un niveau optimal, est liée à deux fonctions internes critiques pour une meilleure performance:

La Concentration et la Confiance en soi.

La Concentration permet à l'athlète entraîné de développer un écran protecteur des distractions. Lorsque le cortex cérébral choisit la le mode peur, trop d'adrénaline est versée dans la circulation sanguine et la mémoire est perturbée: vous oubliez littéralement votre entrainement. Pour cela vous devez pratiquer suffisament pour développer la confiance en soi qui vous permet d´effectuer le mouvement mécanique efficace et constant.

Vous devez disposer d'un matériel adapté à vos spécificités et vous entrainer correctement suffisament pour être un bon frappeur de balles. Vous devez être en mesure de frapper des balles de golf avec constance. Une fois que vous êtes un grand frappeur de balle, vous pouvez alors commencer à construire une routine pour se concentrer sur la tâche à accomplir.

C´est alors que la psychologie du sport est utile avec la Visualisation, la Pensée Positive et la recherche de la succession d´états de Flow. Vous pouvez visualiser tout ce que vous voulez, mais s´il n'y a pas de circuits de mouvement établis pour la frappe de balle, vous ne pourrez pas espérer des performances. Lorsque vous devenez un bon frappeur de balle et commencez ensuite à appliquer la bonne technique mentale, vous pouvez arriver au Mode "Predator". Le cerveau est organisé autour de buts et d´objectifs. Le stress est contrôlé en choisissant d'être en contrôle.

Vous ne pouvez pas contrôler les situations, seulement votre réaction.
Qui que ce soit que vous laisser vous déranger, contrôle votre vie.
Vous devez choisir d'être en contrôle, d´avoir un but établi, et de définir les moyens pour l´atteindre.

Le stress est mieux conquis lorsque vous l´anticipez et que vous avez un ensemble des mesures et d´actions pour le contrôler. Faites une liste de tout ce qui vous dérange ou produit un stress négatif qui vous fait "craquer". Établissez une action pour éliminer ce stress négatif qui vous fait "craquer" et de produire le bon stress qui vous amène au Mode "Predator". Si vous avez une action pour contrôler le stress négatif, il n'y a plus de stress négatif. Commencez par celui qui vous dérange le moins. Si vous choisissez de ne pas travailler sur les choses qui causent ce stress négatif, vous subirez toujours un stress négatif.

Pourquoi les joueurs ont-ils un swing de performances différentes:

    Au practice,
    Quand ils jouent seuls sur le parcours,
    Quand ils jouent avec leur partenaires favoris,
    Quand ils sont en compétition officielle?

La réponse a été fournie par Joseph E. LeDoux dans un article de Scientifique America en Juin 1994.

L'article est intitulé "Emotion, Mémoire et Cerveau".

Des itinéraires neuronaux sous-jacents à la formation des souvenirs pour des expériences émotionnelles primitives, comme la peur, ont été tracés. L'article explique que les circuits de "l´amygdale" sont responsable des émotions et ceux de "l´hippocampe" prennent en chargent les informations de lieu. Lorsque vous êtes sur le practice, l'hippocampe vous dit, "pas de problème, 100 mètres de large, aucune pression." L'amygdale dit, après avoir raté un coup, "pas de problème, je rejoue une autre balle." Il n'y a pas la peur sur un practice.

Maintenant, vous allez sur le parcours. L'hippocampe vous dit, "uh oh, trente mètres de large, des arbres des deux côtés ..." l´amygdale vous dit, "je ne peux frapper qu´une balle." Vous devez au préalable établir des circuits d´action adéquate dans les conditions réelles de jeu, afin que le cerveau puisse au préalable travailler sans le stress de la peur.

Vient ensuite l'une des choses les plus difficiles à maîtriser dans le golf. Vous devez accepter les coups qui ne sont pas le résultats que vous vouliez et ce sans émotion. Vous ne devez pas vous traiter de toutes sortes de noms, de vous blâmer, de blâmer les conditions, de blâmer les autres, ou de blâmer la multitude d'autres choses que vous avez vécu sur le terrain de golf.

Vous devez devenir impassible aux coups qui produisent des résultats indésirables, c´est le degré qui vous permettra de maîtriser le jeu et d´établir les circuits du Mode "Predator".